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運動するとAGAの薄毛を簡単に予防!?2つのメリットの理由

427175271cfe67d0cef3019200ae974d_sどうして運動AGA薄毛を予防や対策になるのか??

運動すると、健康になり血液の循環が良くなると髪が生えやすく、育毛にも良い状態になるからです。

 発毛や、育毛に大切なポイントは、健康であることと、血行が良くなるかがポイントです。

 

まず髪が薄毛になるのは、遺伝と生活習慣の乱れという主にこの2つが理由です。

遺伝的に大きくわかれて薄毛になる方とならない方がいます。

それで遺伝的になるかたが生活主観の乱れでますます薄毛になるという理由です。

ダイエットでも体質で太りやすい方と太りにくい方がいまして、太りやすい方は、食べ過ぎたり、運動不足だと太ってしまうというのに似ています。

しかもいきすぎない運動は、血流の流れを良くして、運動をするとストレス発散にもなります。

ストレスというのは、ストレスを感じると筋肉が緊張した状態になりそうすると血液の流れが悪くなり、髪の発毛や育毛にも良くないのですよね。

さらに運動することで、ストレス性のホルモンが乱れることを抑える、そうするとホルモンが安定して抜け毛の原因をおさえることになるのですよ。

 

運動することによっての発毛や、育毛の2つのメリット

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1、運動すると成長ホルモンがたくさん出る

2、抜け毛の原因のDHTが運動による汗で体の外に出てしまう

 

1、成長のホルモンは、運動することで増加します、年齢がいっても運動している方には、若返りの効果があります。

老人でも体をうごかしているかたは、元気なのは運動によって成長ホルモンがたくさん出て、若返り、元気なのですね〜

 

2、DHT というのはAGAという男性型脱毛症の原因の男性ホルモンが悪玉の抜け毛の原因なる因子になるのがDHTなのですが、これが運動することにより汗で外に出る。

運動すると悪性のホルモンになりにくく、DHTが汗で出てくれるダブルの効果があるのですね。

 

対策 運動するポイント

社会人ですと、日々の仕事の忙しさから避けがちになってしまいます、そこで『ラフに考えて』みてはいかがでしょうか?

比較的、仕事が運動しているような肉体的な仕事をしているのであれば、無理にしなくてもいいですし、『ラフに考えて』運動は、継続といいますか、日々、毎日やれるのがポイントなので、出勤するときに、歩いてみる、駅まで自転車にのる、出勤の最寄の駅から会社まで寄り道しないで歩く、仕事の帰りにまっすく帰るなどまずは意識していただくだけでもいいです。

 

無理に朝早くおきてやる、仕事が終わって帰宅して、『運動する』というのは、余計なやるぞ!というエネルギーが必要なので、今の習慣の生活の中で出勤時や帰宅の間で『運動をする』意識を取り入れるのがポイントです。

運動すると簡単にストレス発散の実感が得られやすいので、とにかく何も考えないで行動してしまえば、すぐにあなたは運動でストレス発散と気分の向上をえられますよ。

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あなたが発毛、育毛効果が出る運動のまとめ

育毛サーファーが引きこもりのときは、運動がゼロでして、その時はまさに精神的にも何もやる気がおきないですし『気分を向上』させることも一切できなかったのです。

運動はお金がまったくかからないで、気持ちも向上させる最も簡単な方法です。

そして髪の発毛にも育毛にも健康に効果があります。

運動→  精神的にも健康 → 体も髪にも健康 体と精神は実は一致しますので健康な髪と毎日の運動であなたの気分もストレス発散も簡単にできますよ。

 
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